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体育锻炼对心脏有害的神话,被否认


澳大利亚科学家发现,与生活在久坐的生活方式的人相比,身体活跃的人平均每天的心跳少10%。该研究由JACC发表。该杂志的进步。

研究人员比较了运动员和非运动员的卡的频率。一分钟内的平均心率为68,第二秒为76个模式。每天约为97.920,每天109,440分。这种差异约为每天11,500个模式。

托马斯·拉格尔(Thomas La Guersh)说:“即使在运动过程中心脏更快,低心跳的频率也可以通过工作量充分补偿。”

在最基本的参与者中,心跳的频率在一分钟内仅为40个模式,几乎是正常范围的一半。低心跳的频率不仅是身体健康,而且是心脏中更好的健康和寿命因素。

科学家说,定期训练可以增强心血管系统,降低心脏病的风险并延长预期寿命。但是,最大的影响不是在专业水平上获得的,而是从久坐的生活方式中获得适度的活动,每周培训几个小时。

翻译的:uromedia24.com