Австралийские ученые обнаружили, что физически активные люди используют среднесуточное в 10% меньше сердцебиения, чем те, кто живет в сидячем образе жизни. Исследование было опубликовано JACC. Достижения в журнале.
Исследователи сравнивали частоту карт спортсменов и не спортсменов. Средняя частота сердечных сокращений составила 68 в минуту, а во втором - 76 паттернов во втором. Это приблизительно 97,920 в день для 109 440 баллов в день. Эта разница составляет приблизительно 11 500 паттернов в день.
«Даже если сердце быстрее во время упражнений, частота ударов с низким сердцем полностью компенсируется рабочей нагрузкой», - сказал Томас Ла Герш.
У самых основных участников частота сердечных ритмов составляла всего 40 паттернов за минуту, почти половину нормального диапазона. Частота ударов с низким сердцем - это не только физическая подготовка, но и лучший фактор здоровья и долговечности в сердце.
Ученые говорят, что регулярные тренировки укрепляют сердечно -сосудистую систему, снижают риск сердечных заболеваний и увеличивают продолжительность жизни. Тем не менее, максимальное воздействие получается не на профессиональном уровне, а превышает умеренную активность от сидячего образа жизни, тренируясь несколько часов в неделю.
Перевод: Euromedia24.com
