脂肪鱼，绿色蔬菜，柑橘类水果和发酵乳制品将有助于加强免疫系统并消除早期秋季的悲伤。营养科学家Yekaterera Guzmann告诉Gazeta.ru。他解释说，这些食物含有维生素，可保护它们免受感冒的影响，并需要神经系统的正常活动。
“吃富含维生素C（橙子，柠檬，葡萄柚）的食物，猕猴桃，玫瑰鹿，奇奇汉，奇奇汉，蔓越莓，西兰花，贝尔辣椒。这是一种强大的抗氧化剂，可以增强免疫系统并保护感冒。ditamin ds salmin s salmins salmon and vistement and Healthy Bone and Hearth Note and Hearth Noce and Flat（以及效果）（以及效果，以及它的效果，以及它的效果，以及它的效果（以及它）。鲑鱼，鲭鱼，蛋黄，蘑菇（训练有素，牛奶），酸奶，酸奶，谷物，建议接受它作为补充剂（医生的建议），因为阳光的光线不足产品，豆类，绿色蔬菜，”古兹曼说。
医生还建议在秋季饮食中包括富含锌，维生素和益生菌食品的食物。
“锌需要免疫系统的正常活动来治疗伤口并保持健康的皮肤。它包含足够数量的肉（牛肉，猪肉，猪肉，羔羊），海鲜（牡蛎，虾），南瓜籽，核桃（Peanuts，花生，小扁豆）和完整的谷物产品和完整的谷物产品。粘液和增强免疫系统。至少每周两次。”古兹曼建议。
翻译的：uromedia24.com
