Euromedia24 on Play Store Euromedia24 on App Sore
BNB

$631.47

BTC

$102334

ADA

$0.564886

ETH

$2387.34

SOL

$137.47

24 °

Yerevan

14 °

Moscow

33 °

Dubai

28 °

London

20 °

Beijing

29 °

Brussels

32 °

Rome

36 °

Madrid

BNB

$631.47

BTC

$102334

ADA

$0.564886

ETH

$2387.34

SOL

$137.47

24 °

Yerevan

14 °

Moscow

33 °

Dubai

28 °

London

20 °

Beijing

29 °

Brussels

32 °

Rome

36 °

Madrid

科学家发现了如何在每天五分钟内改善健康


编辑大学的科学家发现,每天只有五分钟的怪异运动可以使重大健康受益。该研究的结果发表在《应用生理学杂志》(EJAP)上。

这项研究参加了没有进行心脏或力量训练的久坐工人。在实验开始时,测试已经通过了许多测试,以评估其身体健康和心理健康。然后,他们被指示执行五分钟的偏心运动模式,其中包括在负载下肌肉收紧。

在四个星期内,受试者每天每天进行十个下蹲,弯曲,墙壁的推动以及恐怖的灭绝。要求参与者注意正确控制肌肉的正确技术。

结果表明,经过一个月的短期训练,志愿者体内脂肪和肌肉质量的比率没有改变。但是,研究人员注意到肌肉力量水平以及智力健康的水平有了显着改善。另外,测试变得更有弹性,这是心脏心脏逐渐减少的证明。

科学家说:“随着年龄的增长,他的健身水平每年平均每年的平均平均水平。如果一个人追求久坐的生活方式,他的健身和耐力水平将比30岁低20%。”

翻译的:uromedia24.com

消息

“永远” ... Ani Yeranyan与Mher Baghdasaryan进行了热烈的出版物
以色列报道打击伊朗的设施
基辅必须认识到在四个新地区举行的全民投票的结果。普京
在孟买举行的国际比赛中,亚美尼亚国际象棋球员
解密。 Sargsyan-Gul会谈和Dolmabahche。 Samvel Farlanyan
Pashinyan加入了Erdogan和Aliyev对伊朗的阴谋。目标是Syunik。 Edgar Ghazaryan(视频)
6月23日的水彩画。哪个地址不是水
伦敦的Dua Lipa对蕾丝迷你连衣裙感到惊讶
如果政治声明是annal,则埃纳之后的下一个将是“ veolia”的水。 Meloyan(视频)
如果美国袭击伊朗,小屋威胁要攻击美国船只
警察为什么脱离反对派? (视频)
在高流量的村庄开火
根据新的社会方面。大约88%的受访者认为暂时失去了Artsakh。 Khachikyan(视频)
“日产”在赫拉兹丹峡谷(Hrazdan Gorge)遇到了3个未成年子女。由于救护车的医生和St. Astvatsamayr医疗中心,儿童的生命已被挽救
财富的象征。扎克伯格(Zuckerberg)在希腊村庄的4亿游艇
多亏了Yuri Navoyan,我们在莫斯科获得了Artsakh的名字。 Tigran Lalayan(视频)
土耳其准备促进伊朗与美国之间的会谈。埃尔多安
Nair Tornizyan与“ Shrventa Zvezda”
卡赫哈诺夫离开了直升机锦标赛的半决赛
杰夫·贝佐斯(Jeff Bezos)婚礼给VIP客人的独家礼物