科学家发现，Sudalshan Turtle改变了瑜伽的呼吸，改变了大脑的节奏，并有助于实现深度削弱的状态。这项工作发表在NPJ心理健康研究杂志上。
通过电肿瘤学（EEA），研究人员遵循不同的实践阶段如何影响大脑的活动。他们发现，有节奏的呼吸逐渐以冥想状况的优势，主要降低α活性和混沌信号的降低，而与所谓的庇护性活性下降。
“我们已经看到，这种呼吸的做法正在促进过渡到深冥想的过渡。 առաջադեմառաջադեմումնաիրություններիիրությունների
这项研究参加了43位经验丰富的瑜伽专家和10人，有一个只有10人的控制团体，他们只是在听平静的音乐。只有第一组显示出脑节律的显着变化。当遍历瑜伽和三角洲波增加并且意外大脑的活性降低时，这种效果在瑜伽NIDA上尤其强。
作者认为，这种结果证实了在压力，焦虑和抑郁症的背景下，呼吸道实践的潜力是一种负担得起且廉价的方法。
翻译的：uromedia24.com
