Les scientifiques ont découvert que la tortue sudalshan changeant les respirations du yoga changeant les rythmes du cerveau et aide à atteindre l'état d'affaiblissement profond. Les travaux ont été publiés dans le magazine NPJ Mental Health Research.
Grâce à l'électrocumologie (EEE), les chercheurs ont suivi comment les différentes étapes de la pratique affectent les activités du cerveau. Ils ont constaté que la respiration rythmique déplace progressivement le cerveau avec la prédominance de l'état méditatif, l'activité alpha principalement réduite et la diminution des signaux chaotiques avec la soi-disant activité asylodique.
"Nous avons vu que de telles pratiques de respiration à Sudatshan facilitent la transition vers une méditation profonde. Այ պահին ուղեղը ուղեղը, կարծե, գտնվում է է քնի քնի և արթունության միջև ՝ ՝ հանգիտ, բայց գիտակից վիճակում վիճակում որը հին տեք տեք նկարագրում ենումնա առաջադեմ ուումնաումնաիրությունների ինտիտուտից։
L'étude a participé à 43 spécialistes de yoga expérimentés et à 10 personnes avec des groupes de contrôle de 10 personnes qui écoutaient simplement de la musique calme. Seul le premier groupe a montré des changements significatifs dans les rythmes cérébraux. L'effet était particulièrement fort à Yoga Nida, lorsque les ondes de traversée et de delta ont augmenté et que l'activité du cerveau accidentel diminue.
Les auteurs estiment que de tels résultats confirment le potentiel des pratiques respiratoires en tant que méthode abordable et peu coûteuse pour maintenir la santé mentale dans le contexte du stress, de l'anxiété et de la dépression.
Traduction de: euromedia24.com
