食物纤维和抗氧化剂，浆果，绿茶，可可，橙色，苹果，石榴，樱桃，西兰花和果皮葡萄，有助于减慢衰老。免疫学家海伦·梅西尔（Helen Messier）告诉Welnesspulse。
根据专家的说法，寿命的四个支柱是疾病的早期诊断，对体内炎症的斗争，精神和身体韧性的发展以及心血管和代谢保健。维持青年的最重要习惯是每日体育锻炼，高质量的睡眠，压力管理，社交交流和美食。
梅西博士回答说，植物食品应包括在想要延长健康生活的人们的饮食中。在这种情况下，应特别注意九种产品的消费。医生提到了2023年对韩国科学家的研究，该研究表明绿茶，可可，浆果，橘子，苹果和葡萄，石榴，樱桃和西兰花可能会减慢年龄的变化。
这些食物的糖和脂肪含量低，但富含健康的营养纤维和抗氧化剂。后者包括保护细胞免受不稳定分子和自由基的不稳定的植物材料。
医生补充说，尽管这些食物有明显的好处，但不应仅限于它们。均衡饮食，包括浆果，坚果，豆类，完整的谷物和蛋白质，对寿命很重要。
翻译的：uromedia24.com
