Запор и вздутие живота часто связаны с диетой и повседневными привычками. Сбалансированное питание может помочь предотвратить эти проблемы, сообщили врачи изданию «Свободная Пресса».
По словам токсиколога Михаила Кутишева, запор часто возникает из-за недостатка клетчатки и жидкости, малоподвижного образа жизни и привычки подавлять желание посетить туалет.
Специалист отметил, что вздутие может усугубляться большими порциями пищи, газированными напитками, быстрым приемом пищи, сахарными спиртами в кондитерских изделиях, избытком некоторых ферментируемых углеводов, непереносимостью лактозы и желудочно-кишечными заболеваниями.
Кинезиолог Михаил Гаврики отметил, что запор и вздутие могут возникать из-за недостатка клетчатки и воды, а также преобладания в рационе жирной и белковой пищи.
«Спешка и прием пищи на ходу — заглатывание воздуха увеличивает образование газов. Искусственные подсластители нарушают микробиоту», — сказал он.
