Регулярный 20-минутный сон в течение дня может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний примерно на треть, тем самым продлевая продолжительность жизни. Об этом сообщил исследователь National Geographic Дэн Бюттнер, изучающий образ жизни долгожителей, в видеоролике, размещенном в TikTok, который заметил Daily Mirror.
Батнер привел данные медицинских исследований, показывающие, что короткий сон продолжительностью около 20 минут несколько раз в неделю связан со значительным снижением нагрузки на сердце и кровеносные сосуды. Врачи связывают этот эффект со снижением уровня стресса и восстановлением центральной нервной системы (ЦНС).
По словам ученого, привычка спать после ужина широко распространена в Греции, одной из стран, где высок процент людей, живущих старше 100 лет. Исследователь отметил, что такие простые и приятные привычки зачастую являются основой долголетия.
«Лучшие средства продления жизни — те, которые одновременно улучшают ее качество и приносят удовольствие». «Сон в середине дня — один из них», — подчеркнул он.
