Медитация внимания изменяет функцию мозга, не настолько ослабляющая, как увеличивается концентрация. Активность альфа -волн обычно обусловлена состоянием отдыха или бездействия. Работа была опубликована в «Журнале международной психофизиологии» (IJP).
Медитация внимания - это практика, и в этом случае человек намеренно фокусируется на настоящем моменте, чаще на дыхании, пытаясь заметить эмоции или эмоции, но не судя или не подавляя их, не судя и не подавляя их. Этот подход применяется для уменьшения стресса и улучшения эмоциональной стабильности.
Попытка с участием 42 студентов показала, что через шесть недель 15-минутная ежедневная медитация вызывает альфа-ритм в передней части мозга и областей, ответственных за внимание и эмоционального контроля. Этот эффект не сопровождается изменениями в проводимости кожи, то есть на уровне физиологического раздражения.
Авторы считают, что медитация не такая спокойная, сколько стоит тренировка. Снижение альфа -активности показывает пересечение мозга от состояния «неактивности» к концентрации. Со временем, через практику, этот процесс становится более экономичным и эффективным.
Перевод: Euromedia24.com
