Регулярное использование сладких газированных напитков и алкоголя увеличивает риск выпадения волос, в то время как пища, богатая железом и витамином D, защищает от выпадения волос. Это показало исследование, опубликованное в журнале «Food and Health» (Nutrithealth).
Ученые пришли к этому выводу в результате мета -анализа 17 ранее опубликованных научных статей. Они оценили состояние здоровья 61 332 человек из Соединенных Штатов, Европы и Азии и характеристик питания. 97% из тех, кто принимал участие в исследовании, были женщины.
Анализ показал, что более высокий уровень витамина D и железа связан с более низкой вероятностью эффективного алопа и роста волос. Напротив, употребление алкоголя и сладких напитков чаще сопровождалось выпадением волос и преждевременными седыми волосами.
Ученые отмечают, что использование соевых продуктов и распятий, таких как брокколи и капуста, связано с уменьшением выпадения волос. Положительное воздействие также было оказано в ряде сложных добавок, но некоторые клинические испытания были средними или низкими.
Авторы подчеркивают, что это связи, а не только причинные связи, так как большинство исследований были наблюдательными и использовали различные методы, состояние пищи и волос.
Тем не менее, эксперты считают, что если вы жалуетесь на выпадение волос, имеет смысл проверить ваш витамин D и феррит. По их словам, этот подход может быть простой и доступной стратегией для поддержания здоровых волос, а также основной дерматологической терапии.
Перевод: Euromedia24.com
