Сложность дыхания, быстрая усталость, заточка давления. Все это может быть не только результатом стресса или усталости. Такие сигналы часто свидетельствуют о преждевременном старении кровеносных сосудов, что остается незамеченным молодыми людьми. Кардиолог Иван Джеффкин рассказал Gazeta.ru, как распознать ранние признаки и поддерживать здоровье сердца.
«Стены кровеносных сосудов с возрастом теряют эластичность и становятся все более жесткими. Это нарушает нормальный кровоток и заставляет сердце работать при большей рабочей нагрузке. Ускоренное старение кровеносных сосудов приводит к снижению стен сердца, гипертонии и функции насоса. Сердечно -сосудистые заболевания », - объяснил он.
Четыре фактора чаще всего приводят к преждевременному старению, курению, плохой пище, низкой физической активности и хроническому стрессу. Сигареты повреждают кровеносные сосуды и подстрекают воспаление. Диета с солью, жиром и сахаром повышает кровяное давление и уровень холестерина. Отсутствие физических упражнений уменьшает тонус стенки сосудов, способствуя весу. Постоянный стресс и отсутствие сна повышают уровень гормонов, которые сужают артерии и предотвращают восстановление кровеносных сосудов во время сна.
«История семейных сердечно -сосудистых заболеваний является важным фактором риска. Если у близких родственников в возрасте 60 лет был сердечный приступ, инсульт или сердце, а затем уделяйте больше внимания здоровью ваших кровеносных сосудов. Генетические расстройства, такие как гиперпероплимические гипер -семейства (наследственное заболевание, в котором уровень« плохих »подъемов из молодежи) может привести к раннему атероза. быстрее из -за гормонов и поведенческих особенностей.
Ранние признаки сосудистых изменений могут включать в себя стабильное высокое кровяное давление, ускоренное разбитое сердце, нерегулярное разбитое сердце, уменьшение отдела и быструю усталость. Это возможные головные боли, головокружение и звон. У мужчин снижение потенциала у мужчин может быть первым маркером сосудистых расстройств. Эти сигналы часто игнорируются, хотя они показывают, что сердечно -сосудистая система не может преодолеть перегрузку.
«Ультразвуковое исследование квадратных артерий в префинической стадии, согласно толщине толщины стенки, помогает обнаружить сосудистые изменения. Эти методы позволяют вам обнаружить снижение эластичности и начала атеросклероза. ESG и ультразвуковое исследование сердца показывают, как сосудистые изменения влияют на сердце. Например, они зафиксируют уточнения, которые упростит, что упрощает, что упрощает, что упрощает, что упрощает, что упрощает способность, что ужесточает, что упрощение. его нормальная активность.) Доктор также может означать анализы крови, холестерин, глюкозу, С-реактивный белок (в организме, включая скрытое воспаление).
Наиболее надежным способом поддержания здоровья сосудов является регулярная физическая активность, сбалансированная диета и отказ от вредных привычек. Специалисты рекомендуют не менее 60-90 минут в день для умеренной физической активности, такой как быстрая прогулка, плавание или езда на велосипеде, чтобы поддерживать сосудистый тонус и снижение кровяного давления. Диета должна включать овощи, рыбу, полные зерна и ограниченные солью, сахаром и жирными продуктами. Кроме того, респираторные упражнения, массаж и тепловая обработка. может помочь. Они улучшают кровоток, снижают уровень стресса и оказывают благоприятное влияние на артериальный тонус. Однако все методы должны быть согласованы с врачом.
«Даже умеренные, но стабильные отклонения могут вызвать помощь. Высокое кровяное давление, расстройства сердечного ритма, терпимость к физическим физическим упражнениям. Молодым людям, чья семья, есть случаи сердечно -сосудистых заболеваний, рекомендуется приступить к профилактическим исследованиям после 30 лет, даже при отсутствии симптомов.».
Перевод: Euromedia24.com
