Физиотерапевт Дженнифер Костик-Джонсон сказала HuffPost, что люди с сидячей работой должны регулярно лежать, нижняя часть спины и конус «разгрузить». По его словам, регулярно лежа на животе помогает ослабить самые постоянные мышцы в течение дня.
«Эта позиция растягивает переднюю часть бедра и вносит свой вклад в нижнюю часть спины и растяжение комплексов, что почти никогда не происходит, когда человек сидит», - сказал он.
Врач отметил, что это упражнение также помогает обнаружить скрытые проблемы, связанные с суставами.
«Почти все основные мышечные группы и суставы участвуют в лживом положении, поэтому любая боль или движение может указывать на необходимость проконсультироваться с врачом», - предупредил специалист.
В то же время Костик-Джонсон подчеркнул, что оставаться в одной позиции в течение длительного времени, даже лжи, вредно. Он напомнил о важности изменения положения тела в течение дня. Вы можете прервать сидячую позицию с короткими прогулками, теплыми или просто встать со стула.
Перевод: Euromedia24.com
