في الطقس الحار ، ينخفض الناس شهية ، وهي عملية طبيعية. أخبرت اختصاصي التغذية ليودميلا دينيسينكو KP.RU عن هذا.
"كلما طالت درجة حرارة الرطوبة المنخفضة ، كلما تغيرت عملية التمثيل الغذائي. هناك الكثير من السائل المفقود في الحرارة ، انخفض التوصيل ، مما يسبب شعورًا بالجفاف في الفم. وهذا يؤدي إلى انخفاض في الشهية وتدهور الهضم الغذائي" ، أوضح المتخصص.
ووفقا له ، فإن الحرارة يمكن أن تسرع أيضا استهلاك الفيتامينات ، وخاصة الاستهلاك القابلة للذوبان في الماء. من بينها فيتامينات C و B1 و B2 و B6 و PP. هذا يهددهم في نقصهم في الجسم ، لذلك يجدر الحفاظ على التوازن الصحيح في النظام الغذائي.
في الصيف ، نصح دينيسنكو بتغيير النظام الغذائي وتناول الوجبات الرئيسية فقط في الصباح والمساء فقط. يمكن أن تقتصر على الوجبات الخفيفة الخفيفة خلال اليوم. من الأفضل استبدال الوجبات الثقيلة بالخضروات والفواكه ومنتجات البروتين الخفيفة.
قال الدكتور إيكاترينا ديمترينكو سابقًا إنه في الطقس الحار ، من المهم شرب المزيد من المياه النظيفة ، وكذلك إضافة المياه المعدنية والمعادن لتجنب الجفاف. ووفقا له ، فإن شرب الماء النظيف دون ملء الشوارد يمكن أن يكون له تأثير معاكس.
ترجمة: Euromedia24.com
