尽管具有免疫死刑性能，但某些食物（例如橙子或大蒜）仍无法减轻感冒的症状。尼娜·伊玛德（Nina Imad）由斯温（University of Swin）（澳大利亚）滋养，警告了这一点。专家的话引用了医学Xpress。
根据专家的说法，没有“魔术”食物可以迅速加强免疫系统。医生指出，健康免疫系统的形成持续一天以上。它需要定期睡眠，体育锻炼，面对压力的能力和饮食种类的压力。
营养说：“橙色和其他维生素C的来源，包括猕猴桃，浆果，西兰花和绿色，但抗坏血酸的摄入量不会产生表达作用。只有定期使用才能稍微降低疾病的持续时间。”
医生补充说，一些研究表明了大蒜的免疫死亡作用。但是，没有令人信服的证据表明食品添加剂对感冒有效性的有效性。
医生解释说：“锌可能非常有帮助。在疾病开始时，服用锌补充剂可以减少其持续时间。锌的天然弹簧是肉，小龙虾，豆类，坚果，种子和乳制品。”
Imad博士补充说，避免体内维生素D缺乏以保护自己免受感冒很重要。这种维生素对于免疫系统的正常活动很重要。它包含在脂肪鱼，鸡蛋，真菌，肝脏和特别富集的牛奶中。
翻译的：uromedia24.com
