Ученые из Университета штата Огайо показали, что 10-12 недель пунктуации могут значительно снизить симптомы депрессии. Исследование было опубликовано в журнале «Трансляционная психиатрия».
Опыт принял участие в 24 студентах, у которых был диагностирован серьезный депрессивный расстройство, 16 из которых завершили программу. Каждый продолжал получать стандартное лечение, консультирование или лекарства, а также дополнительное, за которым следуют углеводы (менее 50 граммов углеводов, умеренно белок и акцент на здоровом жире, такие как оливковое масло, орехи и рыба).
Результаты были впечатляющими. Тяжесть независимой и клинически оцениваемой депрессии снизилась примерно на 70%. В конце исследования у участников не было никаких признаков средней или тяжелой депрессии. Более того, большинство студентов потеряли в среднем 5 кг (11 фунтов стерлингов), результаты когнитивных тестов улучшились, а уровень белка BDNF, который важен для здоровья нейронов, увеличился на 32%.
Ученые отмечают, что воздействие не объясняется только потерей веса или уровня плиток в крови. Положительное влияние диеты на настроение может быть связано с более сложными метаболическими процессами, включая снижение воспаления и улучшение энергетического метаболизма.
«Мы видим реальный потенциал здесь, чтобы помочь большему количеству людей, чем в традиционных подходах», - сказал психиатр Райан.
Перевод: Euromedia24.com
