Les aliments aigres et épicés peuvent avoir un effet stimulant, ce qui rend difficile le sommeil, tandis que les aliments salés peuvent augmenter la pression artérielle et perturber le repos nocturne. La spécialiste du sommeil, Catherine Hall, en a mis en garde dans une interview avec HuffPost.
Selon le spécialiste, des aliments tels que des frites, des noix de salé, du bacon et des légumes marinés, provoquent du liquide et augmentent le volume de sang circulant. Cela conduit à l'hypertension artérielle, ce qui rend difficile la détente et le sommeil, ainsi que pour se réveiller plus souvent aux toilettes.
Doctor Hall conseille également d'éviter les aliments acides tels que les tomates, les aubergines, la sauce de soja, le vin rouge et certains fromages. Selon le spécialiste, ces produits alimentaires sont riches en tyro, acide aminé qui stimulent les activités du cerveau et peuvent entraver le sommeil.
De plus, le spécialiste du sommeil a conseillé d'éviter les aliments épicés avant de dormir.
"Les épices et les piments contiennent du kapsa, une substance qui augmente la température corporelle et rend difficile le sommeil. Ajoutez l'énergie dont vous avez besoin pour la nourriture restante, et vous comprendrez pourquoi il est difficile de dormir bien après le dîner", Hall.
Traduction:, Euromedia24.com:-Dans
