Des scientifiques de l'Université nationale de Pukuniong ont découvert que l'aérobie de l'eau aide à réduire la taille et le nombre d'excès de kilogrammes. Cependant, un tel enseignement correspond le mieux aux personnes âgées de 45 ans et plus. Les résultats de l'étude ont été publiés sur le BMJ Open.
Les scientifiques ont analysé 10 études publiées précédemment, qui ont comparé les résultats de l'aérobic d'eau avec d'autres types d'exercices. L'étude a impliqué des bénévoles de 20 à 70 ans qui avaient un excès de poids ou un obèse (IMC au moins 30).
Les types d'exercices d'eau comprenaient l'aérobic, la zumba, le yoga et les courses d'eau. Les sujets ont été formés de six à 12 semaines, deux ou trois fois par semaine avec 60 minutes de formation. L'analyse a montré que la formation dans ce mode a aidé les participants à perdre du poids avec une moyenne de trois kilogrammes. L'aérobie de l'eau est également la plus efficace pour les personnes de plus de 45 ans. En plus de perdre du poids, ces sujets ont réduit leur taille avec près de trois centimètres.
Selon les chercheurs, l'aérobic d'eau a un avantage supplémentaire. L'eau aide à réduire le risque de blessures aux articulations qui se produisent généralement chez les personnes en surpoids ou obèses lorsqu'elles sont formées sur des terres.
Traduction de: euromedia24.com
