Канадские ученые обнаружили, что умеренная физическая активность может защитить молодых матерей от осложнений родов, если они обеспечивают каждую неделю после рождения ребенка. Исследование было опубликовано в научном журнале Британского журнала спортивной медицины (BJSM).
Особое внимание уделяется обучению конического пола. Ежедневные упражнения помогут предотвратить мочевой грузовик.
Исследователи также упомянули важность здорового сна, затемненных комнат, перед сном, ограниченное время и удобная обстановка.
Рекомендации разработаны, учитывая разнообразие. Они подходят для женщин, независимо от погоды, социального статуса или культурного происхождения.
В то же время эксперты подчеркнули, что даже небольшие занятия, такие как тихие прогулки, лучше, чем полное бездействие.
«Основным выводом является то, что движение должно стать частью процесса восстановления, а не отложено позже». Это не требует какого -либо специального оборудования или расходов, но оно значительно улучшает физическое и психическое здоровье », - говорится в статье. Исследователи признали, что не все женщины смогут немедленно следовать полным рекомендациям.
Перевод: Euromedia24.com
