40岁以后，开始健康的生活方式可以推迟女性身体的衰老。在接受La Razon的采访时，营养芭芭拉·穆纳尔（Barbara Munar）说。
根据专家的说法，衰老过程的20％是由遗传学决定的，而其余的80％取决于生活方式，食物，体育锻炼，睡眠质量，与他人的接触质量和自尊心。
穆纳尔（Munar）强调，女性老龄化与男性不同。
“妇女有优势。X染色体包含更多负责细胞恢复和疾病保护的基因。雌激素（女性性激素）在生命的很大一部分中都起着“捍卫者”的作用。此外，女性通常会更好地照顾自己。”
医生解释说，自40岁以来体内正在发生重大变化。激素的水平降低，新陈代谢减慢，脂肪分布变化，肌肉质量降低。根据食物的说法，这一时期尤其重要的是要回顾一下您的生活方式，不是为了回应年龄危机，而是多年来加强健康。
Munar博士建议特别注意40岁以上的女性，以增加蛋白质，维持蛋白质，维持肌肉质量并降低心血管疾病的风险。该专家还建议限制糖果以稳定葡萄糖水平，优先考虑水果，蔬菜和谷物。
穆纳尔博士说：“好消息是，合理方法的结果变得迅速引人注目。”
翻译的：uromedia24.com
