Euromedia24 on Play Store Euromedia24 on App Sore
BNB

$763.78

BTC

$113581

ADA

$0.720667

ETH

$3512.61

SOL

$164.59

28 °

Yerevan

19 °

Moscow

34 °

Dubai

14 °

London

28 °

Beijing

14 °

Brussels

24 °

Rome

23 °

Madrid

BNB

$763.78

BTC

$113581

ADA

$0.720667

ETH

$3512.61

SOL

$164.59

28 °

Yerevan

19 °

Moscow

34 °

Dubai

14 °

London

28 °

Beijing

14 °

Brussels

24 °

Rome

23 °

Madrid

Գիտնականները պարզել են, որ շաբաթական երկու մարզումները կարող են պաշտպանել քաղցկեղից


Օքսֆորդի համալսարանի գիտնականները պարզել են, որ շաբաթական երկու անգամ մարզվելը նվազեցնում է քաղցկեղից մահացության վտանգը 21%-ով, իսկ սրտի հիվանդությունից՝ 31%-ով։ Այս դեպքում երկու օրվա ընթացքում դուք պետք է ծախսեք առնվազն 150 րոպե վարժությունների վրա: Հետազոտության արդյունքները հրապարակվել են Ամերիկյան սրտի ասոցիացիայի (JAHA) ամսագրում:

Հետազոտությանը մասնակցել է Մեծ Բրիտանիայի 37-ից 73 տարեկան գրեթե 100 հազար բնակիչ: Նրանք բաժանվել են երեք խմբի՝ կախված ֆիզիկական ակտիվության մակարդակից և տեսակից։ Առաջին խմբի մեջ մտնում էին նրանք, ովքեր հավասարապես մարզվում էին ամբողջ շաբաթվա ընթացքում, երկրորդում՝ կամավորներ, ովքեր ակտիվ էին հանգստյան օրերին, իսկ երրորդում՝ նստակյաց կենսակերպ վարող սուբյեկտներ:

Հետազոտողները նաև վերլուծել են մասնակիցների ֆիզիկական ակտիվության յոթ օրվա տվյալները, որոնք ստացվել են արագացուցիչների միջոցով: Արագաչափերը գրանցել են տարբեր գործողություններ, այդ թվում՝ քայլել, վազք, հեծանիվ վարել, էլիպսաձեւ վարժություններ, տնային գործեր, այգեգործություն և ժամանցի գործողություններ, ինչպիսիք են պարը:

Արդյունքները ցույց են տվել, որ նրանց առողջությունը, ովքեր կանոնավոր կերպով մարզվում էին հանգստյան օրերին, ավելի լավ պաշտպանված էին ոչ ակտիվ կամավորների համեմատ: Մասնավորապես, երկրորդ խմբի մարդկանց մոտ բոլոր պատճառներով մահացության ռիսկը նվազել է 26%-ով, իսկ սիրտ-անոթային հիվանդություններից ու քաղցկեղից մահացության ռիսկը՝ համապատասխանաբար 24%-ով և 13%-ով:

Գիտնականները նշել են, որ նման արդյունքներ ստանալու համար պետք է մարզվել չափավոր կամ միջին տեմպերով։ Այս դեպքում երկու օրվա ընթացքում դուք պետք է ծախսեք առնվազն 150 րոպե վարժությունների վրա:

Թարգմանությունը՝ Euromedia24.com-ի

Լրահոս

Կարևոր
Ադրբեջանին և Թուրքիային զսպելու հնարավորություն ունի միայն Ռուսաստանը․ Ռոբերտ Քոչարյան
Էրդողանը Գազայի իրադարձությունները «դարի ամենադաժան ցեղասպանություն» է որակել
Վթարային ջրանջատում Գեղարքունիքի մարզում օգոստոսի 4-ին և 5-ին
Ամերիկացիների կեսից ավելին Թրամփին մեղադրում են իրենց ֆինանսական վիճակի վատթարացման համար. հարցում
Կապան-Աղվանի ավտոճանապարհին բեռնատար է կողաշրջվել
Հակակոռուպցիոն կոմիտեի նախագահի հրամանով Սարո Վարդանյանն ազատվել է պաշտոնից
Դուրս կբերվի հրաշագործ Ավետարանը, կմատուցվի Սուրբ և Անմահ Պատարագ
Ղարաբաղի կորուստը կապված է այն հանգամանքի հետ, որ Հայաստանը մերժել է 9-րդ կետի կատարումը. Ռոբերտ Քոչարյան
Կարևոր
Փաշինյանի վարկանիշի անկումը խոր թրենդի մեջ է. նա վերարտադրվելու շանս չունի. Ռոբերտ Քոչարյան
Կարևոր
Սա ոչ թե զիջման վտանգ է, այլ արդեն խոստումը տվել են, խոսքը միջանցքի մասին է. Ռոբերտ Քոչարյան
Վթար Նոյեմբերյան-Բագրատաշեն ավտոճանապարհին․ կան տուժшծներ և զпհ
28-ամյա երիտասարդը ոչխարներ է գողացել
Ո՞վ հանձնեց Արցախը՝ Փաշինյանը, թե՞ ռուսները. Արտակ Բեգլարյանը բացում է բոլոր փակագծերը (տեսանյութ)
Կարևոր
«Դատավարություն» Բաքվում. հայ գերիներից մեկի փաստաբանը կփոխվի
ՀՀ նախագահն ընդունել է «Save Armenia» հուդայա-քրիստոնեական միության պատվիրակությանը
Առաքել Մովսիսյանի «ասֆալտ անող գյադա» արտահայտությունը հիշեցրեց ինձ. կդատե՞ն իրեն. Պարսիլյան (տեսանյութ)
Օգոստոսի 2-ից ՀՀ քաղաքացիներն ու երկքաղաքացիները օտարերկրյա վարորդական իրավունքի վկայականով կարող են 3 ամիս մեքենա վարել
Էկոնոմիկայի նախարարը լսել է քաղաքացիների առաջարկներն ու մտահոգությունները և համապատասխան հանձնարարականներ տվել
Ռուսական բանակը ստացել է առաջին սերիական «Орешник» համալիրը. Պուտին
Կարևոր
Ադրբեջանում ԿԽՄԿ-ի գրասենյակը կփակվի սեպտեմբերի սկզբին

Լրացուցիչ նորություններ

...

Apple-ը վաճառել է երեք միլիարդ iPhone

Ջազի ոգին՝ Կոմիտասի երաժշտության տանը.Արցախի «Ջազ» նվագախումբը նորովի ներկայացավ հանդիսատեսին (տեսանյութ)

Անվանվել են հուլիս ամսվա լավագույն սմարթֆոնները

OpenAI-ը անջատում է ChatGPT օգտատերերի զրույցների արտահոսող գործառույթը

Xueba 01 ռոբոտը պատմության մեջ առաջին ռոբոտն է, որը ընդունվել է համալսարան

ԱՄՆ-ում 30 տարի առաջ սառեցված սաղմից երեխա է ծնվել

Գիտնականները բացահայտել են կայծակի առաջացման ճշգրիտ մեխանիզմը

Գիտնականները պատմել են, թե որ տարածված սննդամթերքներում են միջատներ պարունակվում

Գիտնականը բացահայտում է, թե ինչպես է ընթերցանությունը վերակառուցում ուղեղը 90 տարեկանում

Արցախի ազգային նվագարանների պետական նվագախումբը և պարի պետական համույթը արցախյան մշակույթը կներկայացնեն Իտալիայում

Գիտնականները սովորել են գտնել մարմնի թաքնված վնասվածքները

ChatGPT-ն այժմ ունի անվճար ուսուցչի ռեժիմ

iPhone-ի օգտատերերին կոչ են անում շտապ թարմացնել iOS-ը՝ վտանգավոր խոցելիությունների պատճառով

Apple-ը սխալմամբ գովազդել է Samsung Galaxy Z Flip7-ը

Երևանի երիտասարդական նվագախումբը Հայաստանը կներկայացնի Բեռլինում․ Տիգրան Ավինյան

Google Smartwatch-ը կունենա անսովոր լիցքավորիչ, որը նույնիսկ Apple Watch-ը չունի

Արհեստական բանականությունը սովորեցրել է գտնել քաղցկեղային ուռուցքների ճշգրիտ տեղը

Հայտնաբերվել է անսպասելի եղանակ՝ 50 տարեկանից հետո մտավոր թափանցիկություն պահպանելու համար

Այս տարվա նոր iPad Pro-ն կզարմացնի իր տեսախցիկների քանակով

Գիտնականները հայտնաբերել են հոգեբանական խանգարումների անսպասելի ախտանիշ