اشرب كوبًا من الماء قبل أن تظل ممتلئًا بالطاقة أثناء النهار. علاوة على ذلك ، تجنب شرب القهوة مباشرة بعد تناول القهوة وتجنب إضافة الحليب والسكر في مقابلة مع 20 دقيقة ، أخصائي الغدد الصماء فرانسيسكو روزيرو.
"أثناء النوم ، يبقى الجسم بدون ماء لبضع ساعات ، حيث يستيقظ الكثير من الناس مجففة" ، أوضح روزيرو.
وفقًا للمتخصص ، يلعب مياه الشرب في الصباح دورًا مهمًا في تحسين الجهاز الهضمي وأنشطة الدماغ. يحفز الماء النشاط المعوي ، والذي بدوره يمكن أن يقلل من الآثار غير السارة مثل حرقة الحنقة ، والقابلية للمشاكل المعوية الأخرى التي تحدث غالبًا بعد الإفطار.
علاوة على ذلك ، يجب ألا يشرب الطبيب القهوة فور الاستيقاظ ، لأنه يمكن أن يزيد من تفاقم الجفاف ، مما يحفز فقدان السائل.
"من المهم أن تتذكر أن شرب القهوة في الصباح يمكن أن يزيد من التعب إذا لم تستعيد جفافك" ، حذر أخصائي الغدد الصماء.
كما نصحنا روزيرو بشرب القهوة بدون حليب أو سكر ، لأن المكملات الغذائية يمكن أن تعطل امتصاص الكافيين وتقليل التعرض للطاقة المتوقعة.
ترجمة: Euromedia24.com
