ستساعد تمارين التأمل والاسترخاء العمال على التغلب على القوة العظمى العاطفية. أخبر الطبيب النفسي ، الطبيب النفسي KP.RU ، عن الأكاديمية الروسية للعلوم فاليريا سيراستينيوفا ، رئيس قسم الطب النفسي في معهد بيشتر للدماغ البشري.
قالت عالم النفس فاليريا ليتفينسيفا لصحيفة إيزفيستا إن المرضى أصبحوا أكثر عرضة للبحث عن ممارسة علاجية نفسية مع شكاوى من حالات القلق.
"إذا كان الشخص قد بدأ للتو في الشعور بالتوتر والضرورة ، فإن الجهود الإضافية لتسهيل تجربة أساليب التنظيم الذاتي. يمكن أن تكون تقنيات الجهاز التنفسي ، وتمارين استرخاء العضلات ، والتأمل. ومن المهم للغاية إقامة حوار داخلي مع نفسك" ، أوضح سيراستيتدينوفا.
من أجل معرفة سببها الساحق ، نصح المتخصص أن يفهم أكثر ما يقلقه الشخص. ووفقا له ، في بعض الأحيان يكون يكفي أخذ قسط من الراحة ، المشي بسرعة أو جعل الاحترار الخفيف للقتال ضده. من أجل تحقيق نتائج طويلة الأجل ، من المهم خدمة المهام ، وأخذ فترات راحة وتجنب العمل الإضافي.
أخبرت إيلينا إيلكوفسكايا ، رئيسة مشروع خبير روسكارستفو وخارج تايلور الاستشاري ، "الجازيتا. رو" أن النساء أكثر عرضة للإرهاق من الرجال. هذا ، من بين أشياء أخرى ، يرجع إلى حقيقة أن النساء ، باستثناء عملهن الرئيسي ، يقضون وقتًا أطول بكثير في الواجبات المنزلية.
ترجمة: Euromedia24.com
