Euromedia24 on Play Store Euromedia24 on App Sore
BNB

$763.78

BTC

$113581

ADA

$0.720667

ETH

$3512.61

SOL

$164.59

28 °

Yerevan

19 °

Moscow

34 °

Dubai

14 °

London

28 °

Beijing

14 °

Brussels

24 °

Rome

23 °

Madrid

BNB

$763.78

BTC

$113581

ADA

$0.720667

ETH

$3512.61

SOL

$164.59

28 °

Yerevan

19 °

Moscow

34 °

Dubai

14 °

London

28 °

Beijing

14 °

Brussels

24 °

Rome

23 °

Madrid

لقد أصبح معروفًا لماذا يضاف الشعور بالجوع مع نقص النوم


يقول نورس نانسي من كليفلاند كلينك ، إن نقص النوم يؤثر على مستوى الهرمونات التي تنظم الشهية ، مما يزيد من رغبة الطعام عالي السعرات الحرارية. تم نشر المقابلة مع الخبير على موقع كليفلاند كلينك.

وفقًا لبعض الأبحاث ، فإن الزيادة في الشهية بسبب نقص النوم ناتج عن عدم كفاية إمدادات طاقة الدماغ. يمكن للجسم محاولة تعويض هذا عن طريق قبول السعرات الحرارية الزائدة. تشير دراسات أخرى إلى أن نقص النوم يمنع رائحة الدماغ ، مما يحفز الناس أيضًا على الاختيار من بينها الحلو والزيتي والكربوهيدرات.

يؤكد الدكتور بلوك أن النوم ينظم إنتاج هرمونات الشهية. وتشمل هذه الليبتين ، وهو هرمون يعمل كمستوى من التشبع. العامل الثاني المهم للسلوك الغذائي هو مستوى الكتابة ، "هرمون الجوع ، الذي يشير إلى المهاد بأن المعدة تحتاج إلى الطعام. عندما ينتهك وضع النوم ، يتناقص تركيز الهرمون الأول في الدم ، والثاني ينمو.

لتجنب هذه الأنواع من المشكلات ، من المهم الحفاظ على جدول نوم منتظم ، والنوم كل يوم والاستيقاظ في نفس الوقت. يوصى أيضًا بتجنب الكافيين بعد الظهر.

وقال الدكتور فايل: "يمكن أن يكون للكافيين فصلًا دراسيًا مختلفًا تمامًا. يمكن أن يبقى في الجهاز العصبي المركزي لفترة أطول بكثير من المتوقع. البعض منا حساس له ويمكنه استخدام الكافيين فقط في الصباح الباكر".

ترجمة: مانويل تاموزيان

أخبار

مهم
روسيا فقط لديها الفرصة لكبح أذربيجان وتركيا. روبرت كوشاريان
أطلق أردوغان على أحداث غزة "الإبادة الجماعية الأكثر أهمية في القرن"
سنة الطوارئ في منطقة Gegharkunik في 4 و 5 أغسطس
أكثر من نصف الأمريكيين يتهمون ترامب بتدهور وضعهم المالي. استطلاع
شاحنة إلى شاحنة على طريق كابان-غفاني السريع
بأمر من رئيس لجنة مكافحة الفساد ، كان سارو فاردانيان مرتاحًا من منصبه
سيتم إخراج إنجيل المعالج ، وسيتم تقديم القداس المقدس والخلود
ترتبط خسارة كاراباخ بحقيقة أن أرمينيا رفضت الوفاء بالفقرة 9. روبرت كوشاريان
مهم
انخفاض تصنيف باشينيان في اتجاه عميق. ليس لديه فرصة للتكاثر. روبرت كوشاريان
مهم
هذا ليس خطرًا من الامتياز ، ولكن تم تقديم الوعد بالفعل ، بل يتعلق بالممر. روبرت كوشاريان
حادث على الطريق السريع في نوفمبر-باغاتاشين. هناك أي مخاطر و F п H
سرق الرجل البالغ من العمر 28 عامًا الأغنام
من سلم Artsakh أو Pashinyan أو الروس؟ Artak Beglaryan يفتح جميع الأقواس (فيديو)
مهم
"الحكم" في باكو. سيتغير محامي أحد السجناء الأرمن
تلقى رئيس جمهورية أرمينيا وفد "إنقاذ أرمينيا" اتحاد جودايا المسيحي
سمع وزير الاقتصاد مقترحات ومخاوف المواطنين وأعطوا تعليمات ذات صلة
تلقى الجيش الروسي مجمع السلسلة الأولى "Oreeshnik". بوتين
مهم
سيتم إغلاق مكتب اللجنة الدولية في أذربيجان في أوائل سبتمبر
بيان صادم. تحدث ترامب عن زوجته وبوتين (فيديو)
ترك بيان الصين الولايات المتحدة تتحدث (فيديو)

المزيد من الأخبار

...

روح الجاز ، في منزل الموسيقى كوميتاس

Xueba 01 Robot هو أول روبوت في التاريخ تم قبوله في الجامعة

ولد طفل قبل 30 عامًا في الولايات المتحدة

اكتشف العلماء الآلية الدقيقة للبرق

قال العلماء إن الحشرات موجودة في المنتجات الغذائية

يكشف العالم عن كيفية قراءة الدماغ في سن 90

ستقدم أوركسترا الدولة للآلات الوطنية للفنون وفرق الرقص الحكومية ثقافة الفرستخ في إيطاليا

لقد تعلم العلماء أن يجدوا إصابات في الجسم الخفية

Chatgppt الآن لديه وضع المعلم مجاني

يطلق على مستخدمي iPhone اسم التحديث العاجل iOS بسبب نقاط الضعف الخطرة

أعلنت شركة Apple عن طريق الخطأ Samsung Galaxy Z Flip7

ستمثل أوركسترا يريفان للشباب أرمينيا في برلين. تيغران أفينيان

ستحتوي ساعة Google Smartwatch على شاحن غير عادي لا يحتوي حتى على Apple Watch

علم الذكاء الاصطناعي إيجاد مكان أورام السرطان الدقيقة

تم العثور على طقس غير متوقع للحفاظ على شفافية عقلية بعد 50 عامًا

سوف يفاجئ iPad Pro الجديد لهذا العام بعدد الكاميرات

لقد اكتشف العلماء أعراضًا غير متوقعة للاضطرابات النفسية

تم العثور على طفرة وراثية تحمي من فقدان الذاكرة

اكتشف علماء الفلك إفرازًا كبيرًا مخبأة في سحابة الغاز والغبار

سوف يفقد iPhone 17 Pro إحدى الميزات الرئيسية للأجيال السابقة