Des scientifiques de l'Université de Turku (Finlande) ont découvert que même une légère réduction du temps passé en position assise peut améliorer considérablement la capacité du corps à métaboliser les graisses et les glucides en énergie. Les résultats de l'étude ont été publiés dans le Nordic Journal of Sports Medicine and Science (SJMSS).
Selon les scientifiques, cet effet est lié à la restauration de ce qu'on appelle la flexibilité métabolique, la capacité de l'organisme à basculer entre différentes sources d'énergie en fonction de la charge de travail.
L'étude a porté sur 64 personnes présentant un risque accru de développer une maladie cardiovasculaire et un diabète de type 2. Tous les participants étaient initialement sédentaires. Pendant six mois, les participants ont essayé de s'asseoir moins et de se tenir debout plus souvent, en faisant de courtes promenades, en travaillant debout ou en faisant de légers étirements tout au long de la journée.
Selon les résultats de l’expérience, ceux qui réduisaient leur temps assis d’au moins 30 minutes par jour avaient amélioré leur taux métabolique. Leur corps brûle mieux les graisses lors d’une activité physique légère, comme marcher ou monter des escaliers. Les auteurs soulignent que l’effet positif était particulièrement visible chez les personnes en surpoids.
L’étude montre que l’amélioration de la santé métabolique ne nécessite pas une transition soudaine vers un exercice intense. Même une réduction minime du temps de sédentarité, comme répondre aux appels téléphoniques en position debout ou faire une courte promenade après le dîner, peut constituer la première étape dans la prévention du diabète et des maladies cardiovasculaires.
Traduction par Euromedia24.com
