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国家睡眠基金会发言人 Joseph Dzerzhewski 告诉 CNN，裸睡可以帮助你更快入睡，并通过自然冷却你的身体来提高你的休息质量。
他解释说，为了健康的睡眠，体温下降约一度非常重要。这会激活身体的自然睡眠机制。加快这一过程的一种方法是避免在晚上穿厚衣服或选择由薄面料制成的最轻的睡衣。
专家指出，卧室的最佳温度应在18-19摄氏度左右。良好的通风和吸湿排汗的床上用品对于避免因出汗而影响降温也很重要。如果手脚冰冷，建议睡前进行保暖。这有助于身体更快地重新分配热量。
“睡眠期间的体温也会影响您的健康。例如，过热会对男性睾丸激素的产生产生负面影响，尤其是当您穿紧身内衣时。” “此外，裸睡对心理也有好处。 “伴侣之间的肌肤接触会促进催产素的产生，催产素是一种与亲密关系和减轻压力有关的激素，”捷尔热夫斯基解释道。
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