$870.47
$113082
$0.868816
$4608.63
$213.76
Yerevan
Moscow
Dubai
London
Beijing
Brussels
Rome
Madrid
$870.47
$113082
$0.868816
$4608.63
$213.76
Yerevan
Moscow
Dubai
London
Beijing
Brussels
Rome
Madrid
Infobae 援引心脏病专家 Sarah Mathis 的话说，50 岁以上的女性应该养成定期晚上散步的习惯。据专家介绍，户外散步 15-20 分钟可以显着降低患心血管疾病的风险，而心血管疾病在更年期会增加。
马西斯指出，适度的体力活动有助于降低血压。步行还有助于增加高密度脂蛋白（HDL）的水平，即所谓的“好”胆固醇，从而降低动脉粥样硬化的风险。
此外，步行有助于调节皮质醇和其他应激激素的水平，这些激素的过量与血管壁的恶化和心脏负荷的增加有关。
更年期对压力水平有重大影响。这是由于女性性激素、雌激素和黄体酮水平急剧下降。雌激素调节血清素、多巴胺和其他影响情绪和抗压能力的神经递质。雌激素水平降低会增加焦虑、烦躁和抑郁的可能性。此外，更年期期间的心理情绪压力可能会更加严重。
据医生介绍，减少体力活动期间的慢性压力特别有益。专家强调，压力对绝经期间和绝经后女性的健康影响尤为严重。在此期间保持心理情绪平衡是预防心脏病的重要因素。
人们知道哪些人更常看到清醒梦
已确定无法检测到的精神障碍高风险因素
医生警告完全戒掉咖啡的后果
研究发现头发变白与皮肤癌风险之间存在联系
不吃早餐的四种危险后果被发现
已经发现了增加咖啡有益特性的方法
心脏健康的关键年龄已确定
发现了一种治疗胃癌的不寻常方法
科学家称对肝脏最危险的饮料
科学家发现了一种可以加速肌肉生长的肉
科学家发现，阿尔茨海默病会扰乱脑细胞的内部时钟
人们发现了为什么年迈的父亲会将危险的突变遗传给孩子
咖啡可以将肝癌的风险降低一半。专家提供详细信息
在女性体内发现了一种针对肾脏损伤的保护机制
医生提到了一个快速入睡的简单方法
医生解释说，戒烟后心脏病发作的风险会降低
RA 中急性呼吸道感染引起的发病率有所下降
医生再次警告沸水的危害
五种食物被命名为可维持一整天的能量
三种违反直觉的产品已被确定可以对抗慢性便秘
