18 至 25 岁是做出第一个重大决定的时期：学校、工作、新的关系以及成年期的开始。然而，据《对话》报道，医生警告说，正是在这些年里，许多人开始养成损害心脏健康的习惯。
根据电子健康记录，过去 15 年中，40 岁以下美国人的心血管疾病发病率增加了一倍，吸烟者的心血管疾病发病率增加了两倍。然而，大多数年轻人仍然认为心脏病、高血压是“老一辈”的疾病。
“我看到越来越多 20 至 25 岁之间的患者患有高血压、高糖和肥胖症，”这位美国心脏病专家和研究人员说道。 “这些风险很早就出现了，有时甚至在学校结束时。”
主要原因是动脉粥样硬化、脂肪和胆固醇沉积在血管壁上。研究表明，心脏健康早在17岁就开始恶化。从这个年龄段开始，血压、睡眠、食物和体力活动等指标逐渐转为负值。
尼古丁被认为是最危险的因素之一。得益于电子烟和尼古丁贴片，18-23 岁人群的使用率从 2002 年的 21% 增加到 2018 年的 43%。尼古丁会损害血管，加速动脉粥样硬化并增加心脏病发作的风险。
超重的统计数据同样令人担忧。 25 岁以下的人中，五分之一的体重指数已超过 30。到 35 岁时，预计近 60% 的年轻人的体重指数已超过 30。与此同时，不到一半的年轻人意识到高血压、胆固醇和缺乏运动与心脏病风险直接相关。
定期看医生、测量血压和血糖以及讨论家族病史都有助于及早发现隐藏的风险。专家建议，不要等医生提出心脏病话题，而是直接询问。
美国心脏协会确定了影响心脏健康的八个关键因素。其中四项是行为方面的：有规律的体力活动（每天约 20 分钟）、戒烟、充足的睡眠（7-9 小时）以及含有大量鱼类、浆果和蔬菜的均衡饮食。
另外四项是医疗指标：血压、血糖水平、胆固醇和体重指数。近年来，其中三项指标在年轻人中显着恶化。
心脏病专家强调，现在是关注心脏的时候了。检查你的血压和血糖水平、放弃电子烟、步行而不是乘坐出租车、吃家常饭菜而不是快餐，这些看似很小的决定，但它们却是影响你未来几十年健康的决定。
翻译：Euromedia24.com-在：
