Ավստրալիացի գիտնականները պարզել են, որ ֆիզիկապես ակտիվ մարդիկ օրական միջինում 10%-ով պակաս սրտի զարկեր են օգտագործում, քան նրանք, ովքեր նստակյաց ապրելակերպ են վարում: Հետազոտությունը հրապարակվել է JACC: Advances ամսագրում:
Հետազոտողները համեմատել են մարզիկների և ոչ մարզիկների սրտի զարկերի հաճախականությունը: Առաջինների մոտ սրտի միջին զարկերի հաճախականությունը կազմել է 68 զարկ րոպեում, իսկ երկրորդների մոտ՝ 76 զարկ րոպեում: Սա կազմում է մոտավորապես 97,920 զարկ օրական՝ 109,440 զարկի դիմաց: Այս տարբերությունը կազմում է մոտավորապես 11,500 զարկ օրական:
«Նույնիսկ եթե սիրտը ավելի արագ է բաբախում վարժությունների ժամանակ, հանգստի վիճակում սրտի ցածր զարկերի հաճախականությունը լիովին փոխհատուցում է ծանրաբեռնվածությունը», - բացատրեց Մելբուռնի HEART լաբորատորիայի տնօրեն, պրոֆեսոր Թոմաս Լա Գուերշը:
Ամենաֆիզիկական վիճակում գտնվող մասնակիցների մոտ հանգստի վիճակում սրտի զարկերի հաճախականությունը կազմել է ընդամենը 40 զարկ րոպեում՝ գրեթե կեսը նորմալ միջակայքից: Հանգստի վիճակում սրտի ցածր զարկերի հաճախականությունը ոչ միայն ֆիզիկական պատրաստվածության ցուցանիշ է, այլև սրտի ավելի լավ առողջության և երկարակեցության կանխատեսող գործոն:
Գիտնականները նշում են, որ կանոնավոր մարզումները ամրացնում են սրտանոթային համակարգը, նվազեցնում սրտի հիվանդությունների ռիսկը և երկարացնում կյանքի տևողությունը: Սակայն առավելագույն ազդեցությունը ձեռք է բերվում ոչ թե մասնագիտական մակարդակով, այլ նստակյաց կենսակերպից չափավոր ակտիվության անցնելով՝ շաբաթական մի քանի ժամ մարզվելով:
Թարգմանությունը՝ Euromedia24.com-ի
