Ձմեռային նստակյաց կյանքից հետո ֆիզիկական ակտիվության կտրուկ աճը կարող է սպառնալ սրտի հետ կապված խնդիրներով։ Այս մասին MedX հրատարակությանը (MedX) MedicalXpress-ի հետ զրույցում ասել է Մայո կլինիկայի (ԱՄՆ) սրտաբան Գոսիա Վասիլը։
Մասնագետը բացատրեց, որ ձմեռային սեզոնի ավարտից հետո շատերը կարող են գայթակղվել անմիջապես բացօթյա վարժություններ անել, այգեգործությամբ զբաղվել, տունը վերադասավորել կամ զբոսանքի գնալ։ Սակայն նման շտապողական որոշումը կարող է վտանգավոր լինել։
Սրտաբանի խոսքով՝ «սովորությունից դուրս» ծանր աշխատանքը կամ մարզումները կարող են սրել սրտի առկա խնդիրները, առաջացնել գլխապտույտ, ուշագնացություն կամ արյան ճնշման անկում։
«Շարժման պակասը և սեղանի շուրջ անցկացրած երկար օրերը կարող են թուլացնել ձեր մարմինը։ Որոշ ժամանակ կպահանջվի օպտիմալ վիճակին վերադառնալու համար։ «Սթրեսը կարող է էլ ավելի մեծացնել սրտի վրա ծանրաբեռնվածությունը», - ասաց բժիշկը։
Այգեգործությամբ կամ այլ գործունեությամբ զբաղվելուց առաջ մասնագետը խորհուրդ է տալիս հինգից տասը րոպե անցկացնել տաքանալու և զովանալու համար։
«Ճիշտ սառեցումը օգնում է մարմնին վերադառնալ իր սկզբնական վիճակին և կանխում է գլխապտույտը կամ արյան ճնշման անկումը», - բացատրեց փորձագետը։
Բժիշկը նաև խորհուրդ տվեց լսել ձեր մարմնին և ժամանակին արձագանքել այնպիսի վտանգավոր ազդանշաններին, ինչպիսիք են շնչառության դժվարությունը, կրծքավանդակի ցավը և սրտի արագացած բաբախյունը։ Բացի այդ, բժիշկը հիշեցրեց բավարար քանակությամբ հեղուկ խմելու և եղանակին համապատասխան հագնվելու կարևորության մասին։
«Ջրազրկումը և գերտաքացումը կարող են լրացուցիչ ծանրաբեռնվածություն առաջացնել սրտի վրա, հատկապես տարեց մարդկանց մոտ», - եզրափակեց բժիշկը։
Թարգմանությունը՝ Մանուել Թամազյանի
