Le café est considéré comme l’une des boissons les plus populaires au monde, mais les personnes souffrant d’insomnie, d’anxiété ou de battements de cœur rapides devraient reconsidérer leur consommation. Le Dr Saj, médecin de famille et urgentologue, a déclaré à Surrey Live, dont l'article a été traduit par aif.ru.
Selon le médecin, ceux qui ressentent régulièrement ces symptômes devraient éviter le café ou réduire considérablement sa consommation.
"S'il vous plaît, réduisez votre consommation de café. Idéalement, évitez-le complètement", a conseillé le médecin.
L’expert a noté que de nombreuses personnes sous-estiment la durée pendant laquelle la caféine reste dans le corps. Boire du café le matin peut également affecter votre sommeil la nuit.
"Le café a une longue demi-vie et reste dans l'organisme beaucoup plus longtemps", a expliqué le Dr Sage.
Il a ajouté que les effets résiduels de la caféine peuvent altérer la qualité du sommeil, même si une personne a l'impression de s'endormir facilement. Le médecin a souligné que dormir suffisamment joue un rôle important dans le maintien de la santé. Par conséquent, si vous avez régulièrement des difficultés à dormir, vous devez faire attention non seulement à vos habitudes du soir, mais également à la quantité de caféine consommée pendant la journée.
