Une sieste régulière de 20 minutes pendant la journée peut réduire d’environ un tiers le risque de maladie cardiovasculaire, prolongeant ainsi l’espérance de vie. C'est ce qu'a annoncé Dan Buettner, chercheur au National Geographic, qui étudie le mode de vie des centenaires, dans une vidéo publiée sur TikTok et repérée par le Daily Mirror.
Butner a cité des données de recherche médicale montrant que de courtes siestes d'environ 20 minutes plusieurs fois par semaine sont associées à une réduction significative du stress sur le cœur et les vaisseaux sanguins. Les médecins attribuent cet effet à la réduction des niveaux de stress et à la restauration du système nerveux central (SNC).
Selon le scientifique, l'habitude de dormir après le dîner est très répandue en Grèce, l'un des pays où le pourcentage de personnes vivant au-dessus de 100 ans est élevé. Le chercheur a noté que ces habitudes simples et agréables sont souvent la base de la longévité.
"Les meilleurs moyens de prolonger la vie sont ceux qui en même temps améliorent sa qualité et lui procurent du plaisir." "Le sommeil de midi en fait partie", a-t-il souligné.
