Les chercheurs ont découvert que la déshydratation peut rendre difficile de s'endormir et d'augmenter la sensation de fatigue après le réveil. Les résultats de la recherche ont été publiés dans le Journal of SN Comprehensive Clinical Medicine (CCM).
18 hommes étudiants ont participé à l'expérience. Pendant quatre jours, les chercheurs ont suivi leur niveau d'hydratation et de qualité du sommeil en laboratoire. Le premier jour du niveau de production du bilan hydrique a été fixé. Le deuxième jour, les participants sont venus dans un laboratoire dans un bon état hydraulique, après avoir bu 500 ml d'eau hier soir. Après cela, ils ont été invités à ne pas boire d'eau avant la prochaine visite, créant une légère déshydratation pour le troisième jour. Le quatrième jour, les tests sont revenus à leur régime habituel.
Pour évaluer le niveau d'hydratation, les scientifiques ont utilisé trois indicateurs: la couleur de l'urine, la densité relative de l'urine (à quel point l'hydratation, si bonne) et le changement de masse corporelle. Dans le même temps, les participants ont rempli les questionnaires de qualité du sommeil, combien de temps il a fallu pour dormir aussi souvent qu'ils se réveillaient la nuit et à quel point ils se sentaient frais le matin.
L'analyse des données a montré. En déshydratation, les participants ont dormi en moyenne pendant une heure en moyenne, mais le sommeil a pris plus de temps et ils se sentaient plus fatigués le matin. Cela montre que la carence en eau a un effet négatif non seulement pour l'état physique, mais aussi sur la qualité du sommeil.
Malgré le fait que la recherche a été initialement mise en œuvre dans le contexte de la médecine du sport, les scientifiques disent que les résultats sont importants pour le grand public. Selon les auteurs, la déshydratation légère est souvent un visage dans la vie quotidienne, en particulier par temps chaud ou à faible usage de liquide.
Les chercheurs prévoient de continuer à travailler pour étudier comment le manque d'eau affecte le travail du système immunitaire. Leurs études futures seront également des femmes enceintes et des enfants qui peuvent être particulièrement sensibles aux changements de l'équilibre hydrique.
Traduction de: euromedia24.com
